Gestion des troubles du Sommeil près de Chantilly

Pour passer de bonnes nuits ,il est important de traiter le trouble dans la globalité, il faut agir sur différents piliers :

L environnement dans lequel vous dormez .

Votre alimentation

Votre respiration :  Apprendre les techniques respiratoires adaptées à votre besoin

L’élimination du stress de la journée , les angoisses, les anxiétés ou autres soucis  accumulés  car se sont les heures avant votre coucher qui  prépare votre nuit de sommeil , mais aussi votre réveil le matin .

L’intentionnalité pour une nuit réparatrice libérée de ce qui vous dérange ou ce qui vous fait souffrir  comme une programmation , une programmation sur mesure .

L’évacuation des émotions négatives, des  douleurs , des sons parasites …

La détente pour préparer votre nuit .

Et enfin Apprivoiser ses rêves,  les décoder, les utiliser .

Grâce à la Sophrologie ,l’Hypnose , la Relaxation dont la Relaxation   bio dynamique  vous trouverez où retrouverez un sommeil de qualité .

Pour aller plus loin ,  l’art thérapie et le journal créatif vous permettront de  dialoguer avec ce qui vous perturbe. Vous apprendrez à utiliser vos rêves et  vos cauchemars pour répondre à certaines problématiques , et  enfin vous trouverez vos alliées de la nuit pour un sommeil serein .

Petits et Grands , prenez plaisir à aller vous coucher !

N’appréhendez plus ce moment , laisser vos yeux se fermer sur des images de détente , de paix et d apaisement .