Gestion des troubles du Sommeil près de Chantilly
Prendre soin de son sommeil , c est prendre soin de soi .
Pour passer de bonnes nuits ,il est important de traiter le trouble dans la globalité, il faut agir sur différents piliers :
L environnement dans lequel vous dormez .
Votre alimentation
Votre respiration : Apprendre les techniques respiratoires adaptées à votre besoin
L’élimination du stress de la journée , les angoisses, les anxiétés ou autres soucis accumulés car se sont les heures avant votre coucher qui prépare votre nuit de sommeil , mais aussi votre réveil le matin .
L’intentionnalité pour une nuit réparatrice libérée de ce qui vous dérange ou ce qui vous fait souffrir comme une programmation , une programmation sur mesure .
L’évacuation des émotions négatives, des douleurs , des sons parasites …
La détente pour préparer votre nuit .
Et enfin Apprivoiser ses rêves, les décoder, les utiliser .
Grâce à la Sophrologie ,l’Hypnose , la Relaxation dont la Relaxation bio dynamique vous trouverez où retrouverez un sommeil de qualité .
Pour aller plus loin , l’art thérapie et le journal créatif vous permettront de dialoguer avec ce qui vous perturbe. Vous apprendrez à utiliser vos rêves et vos cauchemars pour répondre à certaines problématiques , et enfin vous trouverez vos alliées de la nuit pour un sommeil serein .
Petits et Grands , prenez plaisir à aller vous coucher !
N’appréhendez plus ce moment , laisser vos yeux se fermer sur des images de détente , de paix et d apaisement .