Relaxation près de Chantilly

la méthode Vittoz : est une pratique de pleine conscience intégrée à la vie quotidienne. Elle améliore l’état  de l’attention à soi et au monde. 
Elle vise à rétablir le contrôle cérébral en rétablissant les deux fonctions principales du cerveau réceptivité et émissivité. Elle restaure l’unité entre physique, psychique et émotionnel. 

La méthode jacobson : invite à contracter et à décontracter successivement certains muscles. Le relâchement de la tension musculaire s'accompagne d'une relaxation musculaire globale et d'une libération du stress et de l'anxiété.

Le training Autogène de Schultz : invite à l'auto-décontraction concentrative. C'est une méthode de relaxation proche de l’auto hypnose qui permet de lutter contre le stress et la fatigue, de renforcer sa mémoire, de développer sa capacité d’introspection et de concentration. On le préconise aussi dans le cas d’affections cardiaques, d’hypertension artérielle, de dysfonctionnement respiratoire, de problèmes circulatoires.

La Relaxation Bio-dynamique issue des art martiaux et des arts énergétiques (taï chi, qi gong, do in...), est un ensemble de mouvements corporels et respiratoires permettant la resynchronisation du corps et la libération des tensions musculo-squelettique. Sa pratique régulière apporte un ré-équilibrage énergétique, une coordination du mouvement et de la respiration, tout en redynamisant les énergies internes. Plus le corps retrouve sa fluidité et sa mobilité interne, plus il est capable de faire face au stress et aux situations inadéquates.