Gestion du stress près de Chantilly

Le stress est une réaction réflexe de l'organisme , tant psychologique que physiologique en réponse à une situation qui demande une adaptation face à l'agent stresseur qui se présente alors comme une agression par le sujet stressé. 

LE STRESS = SURVIE DE L ESPECE , COMBATTRE OU FUIR ..... 

En cas de stress vous trouver les ressources pour vous défendre  ou trouver les ressources dont vous avez besoin, ce stress est alors nécessaire . C'est le bon stress , le stress positif. 

Toutefois lorsque le stress devient chronique , il va générer des problèmes de santé , tant au niveau physique ( perte de sommeil, tensions diverses, douleurs, hyperventilation......) qu'au niveau émotionnel ( anxiété, angoisses, agitation, déprimes...) ou comportemental  (dépendance, isolation, désorganisation.....). 

Il est alors nécessaire de mettre en place des techniques de GESTION DU STRESS qui vous permettrons de changer votre regard sur un événement ou une situation le générant .

Cela vous aidera à prendre de la distance , de la hauteur face à la situation ou l'événement stressant. Vous serez alors capable de modifier les réactions physiques, émotionnelles, ou comportementales qui en découlent.

Vous avez la Capacité de réguler ce stress, et de ne garder que celui qui est positif et qui vous permet d avancer ou de vous protéger . 

• Apprendre à identifier et comprendre l'état de stress 
• Lister les facteurs de stress 
• Entrer en contact corporel avec lui , le ressentir
• Apprendre à lâcher la charge émotionnelle ou énergétique initié par les stress 
• Effacer la fatique qui en résulte
• Essayer de comprendre les raisons du stress , en allant dans une introspection plus profonde afin d'apaiser le mental et les émotions.
• Développer des stratégies physiologiques (sport, alimentation,meditation, sophrologie, relaxation....), pour améliorer son hygiène de vie .
• Redefinir ses priorités , revisiter son emploi du temps ,voir ce que je peux alléger ou modifier...
• Reguler son sommeil , retrouver un sommeil de qualité . 

Grâce à un ensemble de techniques appropriées( sophrologie, relaxation, hypnose, thérapie créative) sur mesures vous apprendrez a dominer et réguler votre stress,en laissant émerger une nouvelle compréhension face à celui ci . 

VOUS AUREZ EN MAIN TOUS LES OUTILS DONT AVEZ BESOIN POUR FAIRE FACE AU STRESS .